1、木瓜

木瓜虽然是一种亚热带水果，但是木瓜营养丰富，而且还有健脾胃的作用，要知道，体内湿气重，多半是脾胃出了问题，木瓜性温，常吃也不会造成其他问题，反而对脾胃有好处，可以帮助排除体内湿气。

2、红枣

红枣维生素C含量高，大家只知道红枣能够补血，但是并不知道如果红枣搭配一些祛湿的食材，能够使祛湿达到事半功倍的效果，而且红枣也有健脾利胃的作用。

3、枇杷

枇杷酸痛可口，很多人都喜欢吃，同时枇杷也有润肺止咳的作用，但是鲜为人知的是，枇杷对于脾胃也是有促进作用的，强大脾胃功能，湿气自然也就减少了。