芒种养生正当时，专家建议：睡好子午觉 防暑避湿 清淡饮食

芒种是夏季的第三个节气，标志着仲夏时节的开始。沈阳市红十字会医院治未病中心主任计毅提醒市民：此时人体易受“暑、湿、热”侵袭，出现困倦乏力、食欲减退等问题。芒种养生的核心在于“祛湿防暑，调养心脾”。起居睡好子午觉，防暑避湿芒种时节可以适当晚睡早起，但“晚睡”并非熬夜，而是在23时前入睡，以保证充足的睡