贵州11选5前3走势图:鱼肝油什么时候吃 鱼肝油的副作用

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排列五 www.xpbk.net (鱼肝油什么时候吃)在现在很多人都在吃鱼肝油来补充身体缺乏的营养元素,而鱼肝油的主要成分是维生素A及维生素D,所以食用鱼肝油对于我们来说是有许多的好处的。那么你知道鱼肝油要怎么吃吗?什么时候吃好呢?有没有什么副作用呢?今天小编就为大家介绍一下吧!

鱼肝油什么时候吃好

鱼肝油是补充维生素A和维生素D 的重要保健品。民间凡事都讲究时辰,而对于鱼肝油,什么时候吃好呢?我们一起来看一下吧。

鱼肝油什么时候吃,一般建议是上午九点吃鱼肝油,下午三点吃乳钙,上午下午分别晒半小时到一小时太阳,不要在中午太阳强烈的时候晒,这样有助于钙吸收。 鱼肝油含有维生素A和D,可以防治佝偻病、干眼症和夜盲症,颇受家长欢迎。但是由于应用不当,超量服用鱼肝油而引起维生素A中毒。

一般市售浓缩剂鱼肝油每毫升含维生素A为5万单位,含维生素D5千单位,每毫升有30滴,那么每滴鱼肝油含维生素A的量为1670单位,维生素D为167单位,维生素A的生理需要量为2500—4000单位每日,而维生素D的预防量是400—800单位每日,相当于3—5滴鱼肝油。如果加大剂量服鱼肝油,维生素D尚在治疗量内,而维生素A已经过量。比如有人每天吃20滴鱼肝油,等于每天摄入维生素3.3万单位,日积月累就会引起中毒。

因此,在食用鱼肝油的时候,要注意时辰的把握,以便发挥鱼肝油的佳效果,更好地促进吸收。

鱼肝油的适用人群

1、妈妈母乳不足,属于混合喂养的小儿。

2、 辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

3、 缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染, 干眼症, 角膜软化及皮肤干燥的儿童。

4、 足不出户少晒太阳者。

5、 过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力,增强鼻炎患者体质,故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

6、 孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生,促进胎儿骨骼、大脑发育,令出生后的婴儿体格强健。

鱼肝油的副作用

鱼肝油对于人体而言是有很多好处的,可以为人体带来足够的维生素A和D。俗话说得好,一个硬币有两个面。鱼肝油既然有益处,那么会不会有副作用呢?我们一起来看看吧。

其实吃鱼肝油没有什么太大的副作用,但是过量进食鱼肝油丸会导致肝中毒,更会增加内脏出血和中风?;?。因此建议不宜大量服用,特别是宝宝,没有那个必要好是不要食用,每天的正常饮食就足够了,鱼肝油含有丰富的维生素A和D,给孩子过量补充后果很是严重,从专业角度而言,儿童太早吃补品,对其并不利。

鱼肝油中含有维生素A、D,可以预防小儿佝偻病,有的家长认为既然是补品,就多多益善,其实这是错误的理解。多吃鱼肝油会引起维生素A及维生素D中毒。

维生素A中毒有两种情况:一是急性中毒,多数因为短时间内服用了大量鱼肝油而引起,会出现头痛、呕吐、嗜睡等 症状。停服鱼肝油后,这些症状逐渐消失。二是慢性中毒,因长期服用超量鱼肝油而引起,如有的家长擅自给皮肤干燥的孩子 长期服用鱼肝油,就会出现胃口差、不活泼、易激怒、口角皲裂、脱发、皮肤粗糙及瘙痒、手掌及足底皮肤脱屑、四肢疼痛伴 有软组织肿胀而无发热等症状。有的孩子还会诉述自己头痛、想呕吐等不适的感觉。确诊为维生素A中毒,只要停服药物,上 述症状会逐渐消退。

维生素D中毒初表现为低热、厌食、以后出现精神不振、体重减轻、多饮、多尿、贫血,有时出现恶心、呕吐、便 秘、头痛、烦燥,甚至抽筋。维生素D中毒,除了超量服用鱼肝油这个原因外,因诊断为佝偻病而在不同医疗单位就诊而重复 用药也是原因之一。一旦认为有维生素D中毒,要即去医院明确诊断,积极治疗。

由此可见,鱼肝油虽有疗效,也不能过量食用,否则造成不良的影响。

结语:众所周知鱼肝油是非常有营养的部品,它含有丰富的维生素A与维生素D,所以很多缺乏维生素的人都会食用鱼肝油,但是其实服用鱼肝油是有一定的副作用以及人群限制的,本文就为大家做了详细的介绍,有兴趣的小伙伴要小心喽!

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